Celowa praktyka , czyli mistrzostwo. Jak to osiągnąć?
Wyjdź poza strefę komfortu, ale wykonuj to w sposób skoncentrowany, z jasnymi celami, planem osiągnięcia tych celów i sposobem monitorowania ich. Wymyśl sposób na utrzymanie swojej motywacji.
Kiedy dana osoba osiąga poziom dopuszczalnej wydajności i automatyzmu, dodatkowe lata praktyki nie prowadzą do poprawy. Ludzie, którzy wykonywali coś od dwudziestu lat, prawdopodobnie będą nieco gorsi niż Ci, którzy robią to tylko przez trzy. Czemu? Ponieważ zdolności automatyczne stopniowo się pogarszają w przypadku braku celowych wysiłków na rzecz poprawy.
Celowa praktyka i mistrzostwo ma kilka cech, które odróżniają ją od tego, co moglibyśmy nazwać praktyką naiwną, która polega na robieniu czegoś wielokrotnie, oczekując, że samo powtórzenie poprawi wyniki.
Celowa praktyka ma dobrze określone, konkretne cele. Polega na wyznaczaniu sobie małych kroków, aby osiągnąć długoterminowe korzyści.
Praktyka czyni mistrza, czyli uczenie się nie jest sposobem na osiągnięcie własnego potencjału, ale raczej sposobem jego rozwoju. Możemy stworzyć własny potencjał.
Ogólnie rzecz biorąc, bez względu na to, co próbujesz zrobić, potrzebujesz feedbacku, aby dokładnie określić, nad czym musisz popracować. Bez niego nie możesz dowiedzieć się, co musisz poprawić, ani tego, jak blisko jesteś osiągnięcia swoich celów.
Najlepszym sposobem na pokonanie jakiejkolwiek bariery jest podejście do tego z innej strony, co jest jednym z powodów, dla których warto pracować z nauczycielem lub trenerem. Ktoś, kto jest już zaznajomiony z rodzajami przeszkód, które możesz napotkać, może zaproponować sposoby ich pokonania.
Czasami okazuje się, że największą barierą jest nasza psychika.
Pozytywne opinie są jednym z kluczowych czynników utrzymania motywacji. Może to być wewnętrzne zadowolenie z tego, że widzisz progres, lub zewnętrzne informacje dostarczane przez innych. Robi to ogromną różnicę w tym, czy dana osoba będzie w stanie utrzymać stały wysiłek konieczny do poprawy poprzez celową praktykę.
Wpływ treningu na mózg może być różny w zależności od wieku. Młodsze mózgi - dzieci i nastolatków - są bardziej przystosowalne niż mózgi dorosłych, więc trening może mieć większy wpływ. Ponieważ ich mózg rozwija się na różne sposoby, trening w młodym wieku może faktycznie wpłynąć na przebieg późniejszego rozwoju, prowadząc do znaczących zmian.
Pierwszym krokiem do zwiększenia wydajności jest uświadomienie sobie, że poprawa jest możliwa tylko wtedy, gdy porzucimy dotychczasową, błędną praktykę. Takie postępowanie wymaga rozpoznania i odrzucenia trzech dominujących mitów:
1. Przekonanie, że czyjeś umiejętności są ograniczone przez genetycznie określone cechy. 2. Jeśli robisz coś wystarczająco długo, na pewno będziesz w tym lepszy. 3. Wszystko, czego potrzebujesz to ciężka praca.
Jeśli nie widzisz postępów, to nie dlatego, że brakuje Ci wrodzonego talentu; to dlatego, że nie ćwiczysz we właściwy sposób. Kiedy to zrozumiesz, poprawa staje się kwestią ustalenia, czym jest właściwa droga.
Kiedy po raz pierwszy zaczynasz uczyć się czegoś nowego, normalną rzeczą jest obserwowanie szybkiej - lub przynajmniej ciągłej poprawy - i gdy ta poprawa się zatrzymuje, naturalnie wydaje Ci się, że osiągnąłeś jakiś nieubłagany limit. Więc przestajesz próbować iść naprzód. Jest to główny powód, dla którego ludzie w każdym obszarze przestają się rozwijać.
Jak osiągnąć mistrzostwo?
Jeśli znajdziesz się w punkcie, w którym już nie widzisz poprawy, nie bój się szukać nowego instruktora. Najważniejszą rzeczą jest ciągłe posuwanie się naprzód.
Dobre planowanie może pomóc w uniknięciu wielu rzeczy, które mogą sprawić, że będziesz spędzać mniej czasu na ćwiczeniu. Ogólnie rzecz biorąc, szukaj czegokolwiek, co może przeszkadzać w Twoim treningu i znajdź sposoby na zminimalizowanie tego.
Kreatywność idzie w parze z umiejętnością ciężkiej pracy i utrzymaniem koncentracji przez długie okresy czasu.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
