No i co to niby ćwiczy? bez sensu jest takie wyginanie ciała. Mięsień podczas ćwiczenia powinno się jak najlepiej od izolować od pozostałych a tak babka skupia się w 50% na tym, żeby plecy mieć skrzywione...
Odpowiedz
anonim72(*.*.158.72)2013-03-04 15:41:53+14
@anonim29: Ech, pseudo "ciężarowcu"... Proszę, nie wypowiadaj się w ten sposób i nie zgrywaj fachowca, bo Twoja wiedza na ten temat jest ZEROWA! Pooglądaj na YT jak to robią zawodowcy i dopiero komentuj. Nie chce mi się komentować co jak i dlaczego, ponieważ i tak nie przyjmiesz tego do wiadomości (duma nie pozwoli Ci posłuchać rady od byłego zawodnika). Co do izolowania partii mięśni podczas treningu- zgodzę się w 100%. Technikę treningu pozostawiam Tobie, jako "zadanie domowe", podobnie jak i mechanike pracy mięśni oraz ich współdziałania. Co do "skupiania się" nad mostkiem, to babka akurat raczej się nad tym nie skupia. Gdybys trenował (bynajmniej prawidłowo), to wiedziałbyś, że nie wymaga to, wg Twoich obliczeń, aż 50% skupienia. Wystarczy tylko przyjąć pozycję, a tarcie zrobi swoje. Idę o 10kg odżywkę z 80% zawartością białka, że nawet nie wiesz które mięśnie w ten sposób sie izoluje, co to daje i jaka jest kozyść z tego na zwodach. :D Odpowiedź od wujka Google sie nie liczy- odnoszę sie do Twojej "fachowej" wiedzy.
Najbardziej denerwuje mnie to, że w większości przypadków osoby lekko "lizną" temat sportu i wypowiadaja się na forum jak by byli na poziomie Joe Weidera. Nie bójcie sie pytać, nie bójcie się domagać wiedzy od bardziej doświadczonych kolegów!
Odpowiedz
anonim13(*.*.219.13)2013-03-04 16:25:26+1
@anonim72: Popieram wyjaśniającego w 100% (w szczególności 2 akapit)
Odpowiedz
Dla mnie to popisówa... Jedno powtórzenie to coś więcej niż machnięcie nad siebie sztangi. Przede wszystkim nie ma pełnego wyprostu rąk w stawie łokciowym, po drugie macha za szybko, niedokładnie, po trzecie oddech - powinno się wyciskać na wydechu, a w dół na wdechu. Tak mnie uczył trener jakieś 5 lat temu, kiedy jeszcze mi się chciało trenować:) Co do tego mostka-nie wypowiadam się, bo techniki nie znam. pzdr
Odpowiedz
@anonim34: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 anonimie nade mną jeśli nie wiesz to się nie wypowiadaj przeczytaj mit 6 a zamkniesz tą niedouczoną buzię i nie będziesz sobie robił wstydu. Po za tym gdzie ona mostkuje ?? Mostkowanie to podczas wyciskania praca nogami a ona robi MOSTEK jest statyczna podczas wyciskania. Udajesz głupio mądrego a nie masz pojęcia o czym piszesz... masakra... pseudo fachowcy w internecie mnie rozwalają....
Odpowiedz
anonim237(*.*.117.237)2013-03-04 14:04:57+5
@anonim34: Up człowieku k... poczytaj do czego służy mostek w podnoszeniu, a później się wypowiadaj. Mostek wyłącza przedni akton barków z działania i ciśniesz tylko z mięśni klaty. K... eksperci internetowi.
Odpowiedz
Wyszukiwanie odpowiedzi..
