Efekt wzmocnienia poaktywacyjnego (post activation potentiation - PAP) pozwala nam osiągnąć natychmiastowo, krótkotrwałą poprawę zdolności eksplozywnych stymulowanej grupy mięśniowej. W praktyce treningowej PAP jest wywoływany przez stosowanie ćwiczenia aktywacyjnego poprzedzającego eksplozywną czynność ruchową o podobnym ruchu ruchu np.: przysiady ze sztangą przed wyskokiem dosiężnym. Lub w tym wypadku ISO mid thigh pull.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
