Zapraszam Was na trzecią część wyprawowego poradnika rowerowego. Dzisiaj częściowo oddamy głos Dawidowi Białowąsowi, który jest dietetykiem aktywnie uprawiającym sport. Dowiecie się m.in.:
Jak ważne jest właściwe żywienie podczas regularnego wysiłku Których produktów nasz organizm zdecydowanie nie lubi Jak się szybko doenergetyzować, gdy nie mamy siły Jak stopniowo budować formę przed wyprawą O wskazówkach, przydatnych przy planowaniu wyprawy (od strony kuchni) Jak wygląda nasz sprzęt kuchenno-turystyczny Jaką kuchenkę wybrać?
Przedstawiam Ci obszerne (pięcioodcinkowe) vademecum wiedzy, które pomoże Ci zaplanować wymarzoną wyprawę rowerową. Na podstawie 12 lat doświadczeń w tym temacie, podzielę się z Tobą niezbędnymi informacjami, ułatwiającymi wkroczenie w ten świat. W serii będzie o planowaniu trasy, sprzęcie, odżywianiu się, logistyce i kobiecych sprawach.
Przede wszystkim: KONKRETY, konkrety i jeszcze raz konkrety. Żadnego lania wody i chwalenia się drogim sprzętem. Wyprawy rowerowe są dla każdego!
0:00 - WSZYSTKO o żywieniu na wyprawie. Czyli... co konkretnie?
0:54 - WYWIAD Z DIETETYKIEM: 2:08 - Dlaczego właściwe odżywianie się podczas aktywności jest tak ważne? 4:40 - Jakich posiłków powinniśmy unikać, a które są właściwe 9:47 - Specyfika żywienia podczas wyprawy rowerowej. Czego musimy pilnować 13:24 - Praktyka - uzupełnianie produktów na trasie, przy niskiej dostępności 15:25 - Deficyt kaloryczny. Jak się szybko doenergetyzować? 17:17 - Liofilizaty, czyli bigos w proszku 18:40 - Pierwsza wyprawa rowerowa. Jak bezpiecznie zbudować formę?
PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI od Kasi i Dawida: 21:57 - Dobre praktyki w zakresie wyprawowej kuchni 24:06 - Stawiamy na lokalne produkty 25:41 - Kuchenki, menażki itd. - sprzęt wyprawowy krok po kroku
Zajrzyjcie na stronę Dawida - to prawdziwa kopalnia wiedzy o zdrowym i zbilansowanym żywieniu! @Barbell Kitchen http://barbellkitchen.pl/
Wyszukiwanie odpowiedzi..
