Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17839 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Warszawski Koks
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2013-12-18

FORUM: http://wkforum.pl
KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl
- Side Rows technika:
http://www.cda.pl/video/57680880

DUMBBELL REAR DELT ROW
3 serie po 15-20 powtórzeń
- tylne aktony

SIDE ROWS
3 serie 10-20 powtórzeń
-boczne aktony

Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie Smitha
4 serie 8-12 powtórzeń
-przednie aktony

Odwrotne rozpiętki na maszynie
- tylne aktony
2 serie 15 powtórzeń


Nuty:
http://www.youtube.com/watch?v=ZRCMBwntVBw
http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
http://www.youtube.com/watch?v=JcEWj0AlE8E (ok. 21:30 i inne, ale nie pamiętam)

pokaż cały opis
W katalogu: Sport
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17839 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Barki na MASIE - opis treningu
Najlepsze komentarze
avatar
anonim235 (*.*.207.235) wysłano z m.cda.pl 2019-01-09 17:06:02 0
Monety nie mają za bardzo tych kredytów. Odpowiedz
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie