Do płatków owsianych dodajemy pokrojonego banana i pozostałe składniki. Na koniec można dodatkowo polać owsiankę masłem orzechowym.
II śniadanie Jabłko Garść szpinaku Pół ogórka zielonego Sok z cytryny
Jabłko oraz ogórek kroimy na kawałki. Wrzucamy do blendera, dodajemy szpinak, sok z cytryny i wodę. Wszystko miksujemy i przelewamy do słoika.
Obiad Makaron spaghetti awokado kilka ząbków czosnku pomidorki koktajlowe szczypiorek parmezan sok z cytryny
Awokado kroimy i blendujemy z czosnkiem, szczypiorkiem i sokiem z cytryny. Makaron gotujemy al dente. Mieszamy z sosem i pomidorkami. Wierzch posypujemy parmezanem i możecie też dodać pokrojoną papryczkę chili.
Fasolę odcedzamy na sitku. Blendujemy z bananem, kakao i miodem oraz zapomniałam dodać jakąś mąką np. owsianą. Masę przelewamy do foremki. Wierzch posypujemy bakaliami. Pieczemy ok. 45 minut w 180 stopniach. Pycha!
Kolacja 3 jajka 1/3 papryki czerwonej pół cebuli szczypiorek
Paprykę, cebulkę oraz szczypiorek drobno kroimy. Jajka roztrzepujemy z przyprawami w misce. Dodajemy składniki, mieszamy i przelewamy do foremek. Pieczemy ok. 20 minut w 180 stopniach. Smacznego!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
