CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Kurkuma już od lat stosowana jest na zapalenie stawów. W tym filmie dowiesz się jak ją wykorzystać i poznasz 3 skuteczne przepisy!
Kurkuma lub szafran indyjski to jasnożółta przyprawa pochodząca z wysokiej rośliny o żółto-pomarańczowej łodydze. Ta złota przyprawa jest przeznaczona nie tylko do curry i herbat. Historycznie rzecz biorąc, tradycyjni indyjscy lekarze używali kurkumy do leczenia. Współczesne badania sugerują również, że zaufane źródło, kurkumina, aktywna substancja chemiczna w kurkumie, może mieć korzystne właściwości w leczeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS).
Wykazano, że kurkumina Zaufane źródło to:
przeciwzapalny
przeciwutleniacz
przeciwnowotworowe
neuroprotekcyjny
Ponieważ RZS powoduje, że system obronny organizmu atakuje sam siebie, przeciwzapalne i przeciwutleniające działanie kurkuminy może pomóc w drodze do remisji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy ta przyprawa może złagodzić objawy i jak włączyć ją do diety.
Czy kurkuma działa na objawy RZS?
Sama kurkuma nie hamuje stanu zapalnego. W rzeczywistości to kurkumina, aktywna substancja chemiczna w kurkumie, jest głównym przedmiotem zainteresowań naukowców. Badania pokazują, że kurkumina blokuje niektóre enzymy i cytokiny, które prowadzą do zapalenia. To rzuca światło na możliwość stosowania kurkuminy jako dodatkowego leczenia RZS.
W małym badaniu z 2012 roku, zaufanym źródłem 45 osób z RZS, naukowcy przypisali suplementy kurkuminy jednej trzeciej z nich. Pozostałe dwie grupy otrzymały niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ) zwany diklofenakiem lub kombinację obu. Grupa, która przyjęła 500 miligramów kurkuminy, wykazała największą poprawę. Choć obiecujące, potrzeba więcej i większych badań, aby jasno zrozumieć korzyści płynące z kurkuminy i RZS.
Ponieważ kurkuma w swojej naturalnej postaci jest uważana za bezpieczną, suplement ten może być dobrym dodatkiem do Twojej diety. Kurkumina jest korzystna w przypadku chorób zapalnych, depresji i raka. Te warunki są wspólne dla osób z RZS.
Jak wziąć kurkumę lub kurkuminę
Aby otrzymać kurkumę, bierzesz łodygę lub kłącze rośliny, gotujesz, suszysz i mielisz na proszek. Istnieje wiele sposobów wprowadzenia kurkumy lub kurkuminy do diety. Badania wykazały, że kurkumina jest bezpieczna w dużych dawkach. To świetna wiadomość, ponieważ kurkumina ma również słabą biodostępność, co oznacza, że jest słabo wchłaniana. Musiałby być przyjmowany w dużych dawkach, aby uzyskać aktywny efekt.
Jako przyprawa
Możesz użyć kurkumy w curry, koktajlach lub sałatkach. Niektóre z żółtych pokarmów, które jesz, takie jak musztarda, mogą również zawierać kurkumę. Ale ilość może nie wystarczyć, aby uzyskać efekt terapeutyczny, ponieważ kurkuma to tylko 2 do 9 procent kurkuminy. Nie zapomnij dodać czarnego pieprzu, który zwiększa wchłanianie.
Jak jeść kurkumę: wypróbuj przepis na paleo kokosowe curry od Train Holistic. Nie bój się być cięższym z kurkumą, jeśli szukasz korzyści przeciwzapalnych.
Jako herbata
Możesz kupić herbatę z kurkumy na Amazon.com lub zrobić własną. Aby zrobić własną herbatę z kurkumy:
Zagotuj 2 szklanki wody z 1 łyżeczką kurkumy i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu.
Gotuj na wolnym ogniu przez 10 do 15 minut.
Dodaj cytrynę, miód lub mleko do smaku.
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.