Towarzyszy Ci strach lub lęk przed wystąpieniami publicznymi? Chcesz się przełamać, przestać bać?
Oto co omawiam na nagraniu: 1. Mózg nie jest w stanie rozróżnić fikcji od rzeczywistości, szczególnie gdy zaangażujemy wszystkie zmysły. Od wzroku, zapachu, emocji itd.
2. Poświęć ok. 1 minuty dziennie, a następnie zwiększaj ten czas.
3. Usiądź wygodnie, wyobraź sobie ludzi, sytuacje, dźwięki, emocje. Wszystko, co możesz. Wybierz 1 stresującą sytuację np. wystąpienie publiczne.
4. Stwórz obraz, który jest realny. Zbuduj w głowie pozytywne zakończenie.
5. Po pewnym czasie zauważysz, że mózg czuje się komfortowo z całą sytuacją. Możesz nawet polubić taki trening.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
