Mostkowanie | Butt Wink | Kolana Przed Palcami - Dr Biernat

0:30 - Doktorze Richardzie, proszę wyrazić swoją opinie, na temat mostkowania przy wyciskaniu Sztangi leżąc.
W internecie można spotkać wiele dyskusji na ten temat, tylko bardzo mała cześć z nich jest poparta jakąkolwiek rzetelną wiedzą. Pozdrawiam , Max

8:15 - skoro ekspert od kolan, to niech raz na zawsze zamknie temat wychodzenia kolan za palce podczas
przysiadu + jaka jest jego opinia o wychodzeniu kolan za palce przy wykrokach, pozdro? + czy dobre są buty do podnoszenia ciężarów

18:29 - Bardzo bym prosił o omówienie butt-wink'a przy przysiadzie. Ja przez to mam ból w odcinku
lędźwiowym i nie mogę wykonywać przysiadów i MC. Jakie ćwiczenia rozciągające były by tutaj najlepsze oraz co zrobić ,żeby ten ból wyeliminować.

38:41 - Czy Doktor Biernat napisał jakieś książki?

http://biernat.co - kontakt z dr Biernatem
http://facebook.com/biernat.rehabilitacja.sport

Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1
Najlepszy FBW dla początkujących: http://www.cda.pl/video/57695889
Średniozaawansowany: http://www.cda.pl/video/5334459f

Moje Suple przez cały rok:
http://bit.ly/sfdbeta BETAALANINA
http://bit.ly/omegamyprotein OMEGA
http://bit.ly/cm3trec KREATYNA
http://bit.ly/d3swanson1000 VIT D3 1000IU
http://bit.ly/k2swanson VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN