4 treningi w tygodniu dzielone na plan A i B. W filmiku przedstawiony trening B (Góra). Oczywiście wraz z upływem czas plan może ulec modyfikacjom, będe dawał znać.Przykładowy Tydzień: Pn:A Wt: B Śr: Wolne Czw:A Pt:B Sb,Nd: WolnePlan A:http://www.cda.pl/video/5334611aTydzień 1 70% 3x10Tydzień 2 70% 4x10Tydzień 3 70% 5x10Tydzień 4 75% 3x8Tydzień 5 75% 4x8Tydzień 6 75% 5x8Tydzień 7 80% 3x5Tydzień 8 80% 4x5Tydzień 9 80% 5x5Tydzień 10 85% 3x3Tydzień 11 Dzień 1 i 2 90% 3x1 Day 3&4 Test maksówTydzień 12 Deload 50% 3x5http://wksklep.pl
Kategoria: Różności
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
