To Jest Przyczyną Skurczów Nóg W Nocy (i Jak Je Powstrzymać)

KONKURS dla wszystkich widzów ( co niedziele losowanie 3 DARMOWYCH produktów z naszego sklepu ) - https://sklep.projektnatura24.pl/konkurs
Nasz Sklep: https://sklep.projektnatura24.pl
Masz Dobry Temat / Problem na Filmik? Napisz do Nas Natalia@projektnatura24.pl
Odwiedź nas na: https://projektnatura24.pl/
Zapisz się na Newsletter: https://projektnatura24.pl/zapisz-sie/
Co Na Skurcze Nóg: https://projektnatura24.pl/co-na-skurcze-nog/
+++++++++++++++++++++++++++

Pzed obejrzeniem filmiku zasubskrybuj nasz kanał i kliknij ikonę dzwonka, a już zawsze dostaniesz powiadomienie, kiedy dodamy nowe materiały.
Mogłoby się wydawać, że skurcze pojawiają się zwykle po intensywnym wysiłku fizycznym, ciężkiej pracy lub treningu, kiedy twoje ciało nie miało szansy zaabsorbować wystarczającej ilości tlenu niezbędnego, aby nastąpiło utlenianie glukozy przez co glukoza się spala, a w naszych mięśniach gromadzi się kwas mlekowy. Innym powodem skurczy może być brak w naszym organizmie minerałów takich jak magnez i potas lub nadmierne pocenie się, które wyczerpuje w naszym organizmie zapasy minerałów i elektrolitów powodując bolesne, nieprzyjemne skurcze.
Inne typowe przyczyny to:
- cukrzyca;
- narażenie na działanie niskich temperatur;
- problemy z krążeniem;
- niedoczynność tarczycy;
- zła postawa;
- anemia
- stres
- niedokrwistość;
- naprężenia mięśni

Aby uniknąć pojawiania się u ciebie skurczów, musisz przestrzegać kilku prostych zasad.
Przede wszystkim pij dużo wody zarówno przed, jak i po aktywności fizycznej. Jeśli skurcze są spowodowane brakiem elektrolitów należy spożywać pokarmy bogate w magnez,
sód, wapń i potas, owoce i warzywa takie jak seler, rzeżucha, marchew, banany, pomidory i owoce cytrusowe, które zawierają witaminę C i poprawiają krążenie. Przy skurczach pomóc nam mogą również ćwiczenia rozciągające, ponieważ poprawiają komunikację między twoimi zmysłami i receptorami mózgu.
Oto 3 proste przepisy na soki, które pomogą Ci zapobiegać skurczom:
Przepis 1:
Umyj trzy łodygi selera i zmiksuj je z niewielką ilością wody. Dobrze wymieszaj po czym wyciśnij pomarańczę i wymieszaj ją z sokiem z selera. Pij jedną szklankę takiego soku dziennie.

Przepis 2:
Umyj, obierz i wyciśnij sok z pomidora. Następnie wlej sok do tacki na lód i włóż do zamrażarki. Następnie umyj i obierz jednego ogórka i dwie łodygi selera. Odcedź sok i dodaj kostki soku pomidorowego. Udekoruj swój napój gałązką pietruszki i pij jedną filiżankę każdego ranka.

Przepis 3:
Gotuj dwie łyżki imbiru w szklance wody przez dziesięć minut. Pozwól mu ostygnąć i wypij filiżankę przed pójściem spać. Zdarzają Ci się skurcze? Jeśli tak, daj znać czy wypróbowałeś któryś z tych przepisów i powiedz nam co myślisz!.pl

+++++++++++++++++++++++++++
Hej! Pewnie zastanawiasz się, po co założyłam kanał Projekt Natura, cóż 2 lata temu borykałam się z depresją i nadwagą. Czułam się beznadziejnie i chciałam coś zmienić... z pomocą przyszła dieta i zioła, które pomogły mi schudnąć i odzyskać energię życiową. Nareszcie wstaje rano uśmiechnięta :-) ktoś nie mylił się mówiąc: W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.