++++++++ Chyba, że jesteśmy świadomi ilości wody, którą pijemy, i trzymamy ją konkretnie zakładki na nasze codzienne spożycie, prawdopodobnie nie pijemy wystarczającej ilości wody. Szacuje się, że trzy czwarte wszystkich Amerykanów znajduje się w stałym stanie odwodnienia. W dłuższej perspektywie może powodować poważne problemy zdrowotne. Narodowa Akademia Medycyny zmieniła ostatnio swoje zalecenia dotyczące tej kwoty wody, którą osoba dorosła powinna spożywać dziennie. Teraz radzą mężczyznom picie 15 filiżanek (3,7 litra) i kobiet do picia 11 filiżanek (2,7 litra). Jeśli nie dostajesz tej ilości wody i masz dokuczliwe problemy zdrowotne, to może być spowodowane przedłużającym się ostrym odwodnieniem. Więc napełnij swój kieliszek wodą i przeczytaj te znaki, że możesz być odwodniony. Czujesz się odwodniony Kiedy twoje ciało czuje się suche, nie dostajesz wystarczająco wody. To oznacza twoją skórę, oczy i usta. Tak więc, nie pij wody, gdy masz suchość w ustach. Suche oczy są również oznaką, że ciało nie ma wystarczającej ilości wody. Co ciekawe, jednym z najbardziej oczywistych objawów, że nie dostajesz wystarczającej ilości wody, może być trądzik. Ten problem ze skórą może być wynikiem braku potu, który produkujesz. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wody w swoim systemie, nie spocisz się, a kiedy się nie spocisz, twoje pory stają się zatkane. Toksyny mogą uszkodzić skórę i powodować problemy, takie jak łuszczyca i egzema. Odpowiednia ilość wody może rozwiązać wiele z tych problemów. Odbarwiony mocz Sprawdź, czy kolor moczu jest odpowiedni regularnie. Jeśli zbliża się do ciemnożółtego lub brązowego, oznacza to, że zdecydowanie nie masz dość woda tego dnia. Oddawanie moczu to sposób, w jaki organizm oczyszcza nasze systemy szkodliwych toksyn. Kiedy nie dostajemy wystarczającej ilości wody, te toksyny zbierają się i negatywnie wpływają na nerki. Zmęczenie Jedną oznaką odwodnienia jest zawsze uczucie powolny i zmęczony. Mniej wody w twoim ciele oznacza, że masz mniej tlenu w komórkach. Ciało żyje z dala od tlenu, a kiedy jest deficyt, będzie dążyć do uzyskania go wszędzie może, w tym strumień krwi. Kiedy to się stanie, stajemy się słabi i zmęczeni. Nadciśnienie Kiedy organizm zaczyna ssać nasz tlen krwinki powodują gęstnienie naszej krwi i utrudniają nasze serce do pompowania krwi przez nasze ciało, powodując nadciśnienie, powszechnie znane jako wysokie ciśnienie krwi nacisk. To wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych powikłań, jeśli nie zostanie prawidłowo leczone. Bolące stawy Woda służy do smarowania naszych stawów. Kiedy nie pijemy wystarczająco dużo, może powodować ból i powodować niepotrzebne obrażenia w trakcie uciążliwe ćwiczenia. Chrząstka jest prawie całkowicie wodą, więc po odwodnieniu nasze więzadła mogą stracić ich elastyczność i są bardziej podatne na łzy i pęknięcia. Migreny Jak już wspomniano, brak wody oznacza mniej natlenioną, gęstszą krew. Kiedy tak się dzieje, organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości substancji odżywczych do mózgu. Sygnały wysyłane są w celu ostrzeżenia nas o tym problemie i nazywamy te straszne bóle głowy, migreny. Problemy z trawieniem Podobnie jak woda nasiąka nasze stawy, to również sprawia, że nasz układ trawienny funkcjonuje tak, jak jest zaprojektowany do funkcjonowania. Woda pozwala nam wydalać odpady w odpowiednim czasie, ale gdy jesteśmy odwodnione, wszystko zwalnia. Jelito grube wyciąga wodę z jedzenia, które próbuje strawić. Ten brak wody w naszym systemie może powodować umiarkowane lub ciężkie zaparcia. Bóle głodowe Przez większość czasu, gdy jesteśmy odwodnione, błędnie interpretujemy to jako głód. Zamiast wybierać batonik lub kanapkę z szynką, następnym razem wypij szklankę wody.
++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
