++++++++ Zastanawialiście się kiedyś dlaczego kiedy jesteśmy głodni najczęściej mamy ochotę na fast food? Wszyscy jednak niemal wciąż jesteśmy bombardowani informacjami na temat zdrowego żywienia i zachęcani przez lekarzy, blogerów i influencerów, by łamać złe nawyki, a zamiast frytek, burgerów słodyczy czy batoników sięgać po zdrowsze opcje. Jedną z metod uniknięcia spożywania niezdrowych potraw i przekąsek jest po prostu ich kupowanie, bo pestki czy daktyle tak jak śmieciowe jedzenie zaspokoją nasz głód, ale nie wyrządzą naszemu organizmowi żadnych szkód, a wręcz odżywią nasze ciało i poprawi samopoczucie. Doskonałym przykładem na tego typu zdrową przekąskę są pestki dyni. Mogę się założyć, że niewielu z was regularnie sięga po te od lat znane, lecz wciąż mało popularne przekąski, które jak dowiedziono w licznych badaniach mają ogromne korzyści zdrowotne i można je dostać w niemal każdym sklepie spożywczym. Dziś przedstawię Wam kilka powodów, dla których, gdy następnym razem będziesz w sklepie, zamiast chipsów czy czekolady warto wybrać nasiona dyni.
1. Pestki dyni są dobre dla zdrowia twojego serca i wątroby. Nasiona dyni są pełne magnezu - składnika niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania między innymi układu krążenia. Jedynie jedna garść pestek dyni dziennie powinna zapewnić ci gwarancję mocnych kości i zębów oraz pozytywnie wpłynąć na występowanie u ciebie skurczy mięśni. Pestki dynia sprawią również obniżenie ryzyka zawału serca lub udaru. Co więcej, magnez pomoże regulować poziom ciśnienia krwi i utrzymać go pod kontrolą. Musisz jednak wiedzieć, że to tylko niektóre właściwości odżywcze zawarte w nasionach dyni. Pestki są również bogate w błonnik, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze, które chronią nas przed chorobami wątroby. No i przecież świetnie smakują!
2. Poprawiają jakość snu. Kto z nas nie lubi budzić się wypoczęty i pełen energii? W osiągnięciu tego stanu pomogą nam nasiona dyni. Są one w stanie przekształcić tryptofan w serotoninę i zapewnić nam bardziej spokojny sen. Tryptofan sprawia, że czujemy się śpiący, więc jeśli zmagasz się z bezsennością, spróbuj zjeść trochę pestek dyni tuż przed nocnymi ablucjami. Zanim się zorientujesz, będziesz słodko chrapać.
3. Pomagają zwalczyć przeziębienie. Niezbędnym pierwiastkiem do utrzymania w zdrowiu naszego układu odpornościowego jest cynk. Kiedy w naszym układzie jest go zbyt mało jesteśmy bardziej podatni na wiele chorób, nie tylko przeziębienie. Pestki dyni są pełne cynku. Z tego też względu, o którym wspomniałam nieco wcześniej są one w stanie zapewnić nam lepszą jakość snu. Żeby tego było mało regularne spożywanie pestek z dyni to również zdrowsza skóra i odpowiednia ilości produkowanej insuliny. Jeśli twój organizm potrzebuje w swoim systemie nieco więcej cynku, nasiona dyni będą stanowić jego zdrowy suplement.
4. Regulują poziom insuliny. Wyniki ostatnich badań wykazują, że nasiona dyni pomagają naszemu organizmowi regulować poziom insuliny. Jest to świetna wiadomość dla każdego, kto cierpi na cukrzycę lub znajduje się na niebezpiecznej ścieżce, która może prowadzić do tej wyniszczającej choroby jaką niewątpliwie jest cukrzyca.
5. Pestki dyni działają antyzapaleniowo Znany powszechnie olej z pestek dyni ma moc zwalczania w naszych organizmach stanów zapalnych. Niektóre badania wykazują również, że olej ten jest tak samo skuteczny w zmniejszaniu obrzęków jak popularne leki przepisywane powszechnie na zapalenie stawów. Pestki dyni są naturalne, więc... ++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
