++++++++ Każdy marzy o szybkim metabolizmie i możliwości jedzenia takich ilości produktów na jakie ma ochotę bez ryzykowania stanu zdrowia i przytłaczających samoocenę konsekwencji, ale jak wiemy życie nie gwarantuje nam spełnienia wszystkich naszych zachcianek zwłaszcza, jeśli punktem decyzyjnym jest genetyka. Zastanawialiście się kiedyś czym właściwie jest metabolizm? Metabolizm to ogół reakcji zachodzących w organizmie, które prowadzą do wykorzystania energii i składników odżywczych z pożywienia głównie do celów podtrzymania procesów życiowych. Jak już wspomniałam naturalne tempo metabolizmu jest uwarunkowane genetycznie, ale możemy na nie wpłynąć dokonując zmian na przykład skupiając się na jakości naszej diety, wzmożoną aktywnością fizyczną czy bardziej higienicznym trybem życia. Przyspieszenie metabolizmu nie jest tak trudne jak może nam się z początku wydawać. W dzisiejszym filmiku opowiem Wam o 8 dość zaskakujących sposobach na przyspieszenie metabolizmu, które jeśli wdrożycie w swoją codzienność, nie tylko poprawi się wasze ogólne samopoczucie, ale też zrzucicie parę zbędnych kilogramów. Mam nadzieję, że zaskoczę Wam niektórymi z trików na przyspieszenie metabolizmu, o których prawdopodobnie nigdy byście nie pomyśleli, a które mają realny wpływ na jego tempo.
1. Zmień jasność ekranu urządzeń, których używasz i wyłącz światła przed pójściem spać Nadmiernie jasne ekrany przerywają wytwarzanie melatoniny - hormonu snu. Z tego właśnie powodu możesz cierpieć nie tylko na obniżone tempo metabolizmu, ale również na bezsenność. W wyniku spowolnienia procesów trawiennych, wytworzy się silniejszy od melatoniny hormon zwany leptyną. Wiele osób cierpiących na bezsenność skarży się również na częste napady głodu. Polecam więc zmniejszyć ilość jasnych świateł w Twoim domu i zdecydowanie obniżyć jasność telefonu, komputera i tabletu do minimum. Dzięki temu będziesz spać jak dziecko i poprawi się jakość twojego samopoczucia.
2. Przyzwyczaj się do zimna Jednym ze sposobów na schudnięcie jest obniżenie w twoim pokoju temperatury do około 20 stopni Celsjusza lub po prostu zostawienie na noc otwartego okna. Ostatnie badania wykazały, że zimno stymuluje produkcję korzystnych dla nas tłuszczów, które pomagają twojemu ciału rozgrzać się spalając tym samym zły tłuszcz. Co więcej, w celu zrównoważenia temperatury, twoje ciało zużywa więcej energii kiedy jest chłodno.
++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
