++++++++ Dziś przygotowałam dla Państwa film, w którym opowiadam o kilku prostych trikach, które pomogą Państwu poradzić sobie z bólem stawów, a wszystko dzięki kilku wskazówkom, które choć bardzo proste i łatwe do wprowadzenia do codziennej rutyny, na pewno przyniosą ulgę w codziennym życiu.
Lód Lód świetnie sobie radzi z łagodzeniem zapaleń bolących mięśni i stawów. Po to, by zafundować sobie natychmiastową ulgę w bólu, jak tylko poczujecie jego pierwsze objawy wystarczy zawinąć kilka kostek lodu w szmatkę lub plastikową torbę i nałożyć na zaognione miejsce. Uważajcie jednak, żeby nie odmrozić sobie skóry, dlatego polecam przytrzymanie lodu od 10 do 15 minut.
Terapia cieplna Dopóki ból jest do zniesienia, lód powinien załatwić sprawę, ale jeśli nawet kuracja zimnem nie przynosi Państwu ulgi, znaczy to, że dolegliwości nie są wynikiem wysyłanych do mózgu sygnałów. Wtedy warto zmienić strategię i zastosować terapie cieplne, a więc wziąć bardzo gorącą kąpiel, do której warto jest dodać sól Epsom. To pozwoli intensywnie rozluźnić mięśnie i zredukować ból. Najbardziej popularna forma terapii ciepłem to sauna, ale możesz urządzić sobie domową parówkę, która będzie nie mniej efektywna od tej profesjonalnej.
Masaże
Co prawda nie poleca się masowania samego siebie, ale nie każdy z nas ma dostęp i możliwości, by regularnie korzystać z pomocy profesjonalisty. Po to, by ulżyć bólom mięśni, należy delikatnie uciskać problematyczne obszary i okrężnymi ruchami powodować ich rozluźnienie. W przypadku kiedy bóle są częste i uporczywe, bardzo polecam regularne, cotygodniowe wizyty u profesjonalnego masażysty, a wszystko dlatego, że profesjonalna masażystka nie tylko zna skuteczne techniki, ale ma również w zanadrzu kremy, olejki i żele, które pomogą uśmierzyć ból.
Olejki do masażu Warto jest wmasowywać w bolące miejsca łatwo dostępne i całkowicie naturalne olejki eteryczne. Najbardziej skuteczne okażą się te, które zawierają składniki przeciwzapalne takie jak olejek z czarnego pieprzu czy rozmarynowy.
++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
