Zapisz się na Newsletter: https://projektnatura24.pl/zapisz-sie/ ++++++++ Siemię lniane jest doceniane od tysięcy lat. Len uprawiano już w starożytnym Egipcie, Chinach i Babilonie około 3 tysiące lat p.n.e. Są to drobne, płaskie nasionka lnu o brązowej lub złotej barwie, które w wodzie pęcznieją i otoczone są dużą ilością śluzu. Len ma wiele właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. Okaże się świetny dla zdrowia twojego serca i jelit, a także pomaga zapobiegać niektórym rodzajom raka. Siemię lniane spożywane w wielu dietach odchudzających pomaga zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w organizmie, a dzięki dużej zawartości błonnika, wspomaga uwalnianie glukozy we krwi. Najlepsze jest jednak to, że len nie zawiera glutenu! Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek jeść siemię lniane? Czy słyszeliście wcześniej o korzyściach jakie to niepozorne acz niezwykłe nasionko oferuje dla twojego zdrowia?
Dziś opowiemy Państwu o 5 powodach, dla których warto sięgać po siemię lniane:
Zapobiega chorobom serca Dzięki dużej zawartości kwasów omega-3, siemię lniane świetnie nadaje się do zwalczania chorób serca. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu w ogóle oraz złego cholesterolu LDL. Pomaga również przy wysokim ciśnieniu krwi.
Pomaga w odchudzaniu Jak już wcześniej wspomniałam, ze względu na to, że siemię lniane jest bogate w błonnik, spożywanie go obniża poziom glukozy we krwi. Spożywanie siemienia lnianego sprawia, że funkcje trawienne spowalniają. Pomaga ono również obniżać poziom insuliny odpowiadającej za pragnienie chleba, ciast, ciastek, i słodkich smakołyków, które powodują przyrost masy ciała. Skoro mowa jest o insulinie, czy powinniśmy wspomnieć również o kontrolowaniu i zapobieganiu cukrzycy? Z tych samych powodów, dla których siemię lniane pomaga nam schudnąć, pomaga nam również zapobiegać cukrzycy. Dzieje się tak, ponieważ gdy cierpimy na insulinooporność w naszym organizmie może się rozwinąć cukrzyca typu 2. Poza tym, według niektórych badań, kwas alfa-linolenowy (ALA), podtyp kwasów omega-3 obecny w siemieniu lnianym jest w stanie zmniejszyć szanse rozwoju cukrzycy. Jednak nie przeprowadzono dotąd dokładnych badań potwierdzających dokładny tego powód.
Łagodzi objawy PMS Siemię lniane jest świetne dla kobiet, ponieważ zapobiega uderzeniom gorąca i problemom z huśtawkami emocjonalnymi! Z powodu zawartych w nim substancji zwanych lignanami, które w okresie przedmiesiączkowym lub okresie menopauzy replikują estrogen - żeński hormon, siemię lniane działa jako naturalny zamiennik tego hormonu. Interesujące, prawda? Wypróbujcie dodać siemię lniane do swojej diety i zapytajcie swoich partnerów, czy odczuli jakąkolwiek różnicę.
Więcej energii Według ekspertów siemię lniane zapewnia zastrzyk energii i witalność. Siemię przyspiesza metabolizm, generuje energię, a także pomaga w regeneracji mięśni.
Według badań 1 łyżka siemienia lnianego dziennie wystarczy, aby uzyskać odpowiednią ilość składników odżywczych.
Siemię lniane można spożywać na 3 różne sposoby: Do soków, sałatek i owoców możesz używać mąki lnianej, na przykład jako dodatkowego składnika lub posypki.
Z kolei ziarna siemienia lnianego są często dodawane do pieczywa, ciast, jogurtów i witaminach. Należy pamiętać, że aby uzyskać jak najwięcej korzyści z jedzenia siemienia, należy je dokładnie żuć.
CIĄG DALSZY NA FILMIE... ++++++++ Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
