Złe Poranne Nawyki

Poranne nawyki, które rujnują Twój dzień. W tym materiale zobaczysz czego lepiej nie robić i co warto robić.

DARMOWY TRENING: http://bit.ly/2yJRBsl
Grupa na FB: http://bit.ly/2M7hHy6
https://sklep.adriankolodziej.pl/produkt/jak-uwolnic-swoj-potencjal/

Co się dowiesz?

1. Sprawdzanie telefonu i poczty przed wyjściem z łóżka. Badanie z Universit British Columbia pokazują, że ludzie którzy sprawdzają pocztę byli bardziej zestresowani od tych, którzy tego nie robi.

2. Używanie drzemki możesz wejść w kolejną fazę snu, której nie zakończysz. Poczujesz się jeszcze bardziej ospały.

3. Nie ćwiczysz ludzie, którzy ćwiczą rano mają niższe ciśnienie krwi w ciągu dnia i lepiej śpią. Zwiększa się twoja produktywność.

4. Bierzesz gorący prysznic gorące prysznice zaburzają barierę ochronną skóry. Rozleniwiają. Wypróbuj metody Wima Hoffa.

Zimny prysznic poprawia cyrkulację krwi, zapobiega nadciśnieniu i zakrzepicy. Zwiększa odporność.

5. Jesz na śniadanie węglowodany zwiększasz senność i głód. Zmniejszasz koncentrację. Najlepiej pomijać śniadanie lub jeść białkowo-tłuszczowe.

6. Picie kawy z cukrem, zamiast wody

7. Nie ścielisz łóżka dobry nawyk z rana, a będziesz bardziej produktywny przez cały dzień.

8. Nie włączasz światła po przebudzeniu