1. Sprawdzanie telefonu i poczty przed wyjściem z łóżka. Badanie z Universit British Columbia pokazują, że ludzie którzy sprawdzają pocztę byli bardziej zestresowani od tych, którzy tego nie robi.
2. Używanie drzemki możesz wejść w kolejną fazę snu, której nie zakończysz. Poczujesz się jeszcze bardziej ospały.
3. Nie ćwiczysz ludzie, którzy ćwiczą rano mają niższe ciśnienie krwi w ciągu dnia i lepiej śpią. Zwiększa się twoja produktywność.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
