Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17794 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Opublikowano: 2018-07-31

Plan Uda i Priorytet na Pośladki:

1. Wejścia na skrzynię 3 x 15 każda noga
2. Martwy Ciąg na prostych nogach 3 x 15 30 kg
3. Półprzysiad w klęku ze sznurem wyciągu 3 x 15 20 kg
4. Hip Thrust ze sztangą 3 x 12 z 50 kg
5. Odwodzenie nogi stojąc 3 x 15 każda z czarną gumą
6. Brzuch Unoszenie bioder na deskorolce 3 x 20
7. Brzuch Bieg w miejscu na Bosu z wykopami na boki 3 x 20

➤ Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?fref=ts
➤ Instagram -Do Celu z Pasją
➤ Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com

pokaż cały opis
W katalogu: GOTOWE PLANY TRENINGOWE
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17794 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: PLAN TRENINGOWY PODOPIECZNEJ - PRIORYTET na POŚLADKI BEZ ROZBUDOWY NÓG
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie