Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy jedzenie późno w nocy jest powodem przyrostu wagi? Spójrzmy na fakty:
Kluczowe jest całodzienne spożycie kalorii - to nie kiedy jesz, ale ile jesz w ciągu całego dnia ma wpływ na twoją wagę. Bilans kaloryczny to podstawa - jeżeli spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz, wtedy przybierasz na wadze, niezależnie od pory dnia.
Zamiast skupiać się na godzinie ostatniego posiłku, zwróć uwagę na jego jakość i całkowitą liczbę spożywanych kalorii. Zdrowe nawyki żywieniowe są ważniejsze niż godzina na zegarze!
Zdrowe przekąski, takie jak ta na zdjęciu - jajka, ser i warzywa - to doskonały wybór, by zaspokoić nocny głód bez nadmiaru kalorii. Czy masz swoje sprawdzone sposoby na zdrowe przekąski wieczorem? Podziel się nimi w komentarzach!
Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
