Jaki jest związek między dietą, a zdrowiem psychicznym? Posłuchaj co może powodować m.in. jedzenie przetworzonej żywności i nadmierne spożycie alkoholu.
Dr Mariusz Gogól opisuje rolę kluczowych składników odżywczych, takich jak kwasy omega-3, witaminy z grupy B i D, oraz znaczenie zrównoważonej diety dla zdrowia mózgu i zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.
Wskazuje również na wpływ mikroflory jelitowej i omawia korzystne diety, takie jak śródziemnomorska i MIND.
00:00 Wstęp 00:50 Statystyki w Polsce 02:15 Wysoko przetworzone jedzenie 04:05 Alkohol za to... 04:24 Dieta dobra dla psychiki 06:14 Niedobory i nadmiary 07:26 Mikrobiota jelitowa 09:17 Jakie diety, na co 10:00 Jak to podsumować?
* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie
Wyszukiwanie odpowiedzi..
