Unikaj skrajności: Radykalne diety często prowadzą do efektu jo-jo. Stawiaj na zrównoważone odżywianie. Słuchaj swojego ciała: Jedz, gdy jesteś głodny i przestawaj, gdy jesteś syty. Nie zmuszaj się do jedzenia, gdy nie masz apetytu.
Pozwól sobie na przyjemności: Małe przyjemności od czasu do czasu nie zaszkodzą. Klucz to umiar.
Ciesz się procesem: Skup się na cieszeniu się zdrowym stylem życia, a nie tylko na rezultatach. To pomoże Ci utrzymać motywację na dłuższą metę.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
