4 produkty, ktore NIE sa zrodłem białka

Name: 4 produkty, ktore NIE sa zrodłem białka
Uploaded: 2024-09-11 11:00:51
Duration: T4S
Channel: Trener Mariusz Mróz

Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 17861 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: Trener Mariusz Mróz

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2024-09-11

Te produkty wydają się być dobrym źródłem białka, ale...

Zawsze staram się wybierać produkty, które dostarczą mi białka, ale niektóre z nich mogą wprowadzać w błąd! Oto cztery popularne przekąski, które uchodzą za białkowe bomby, ale w rzeczywistości zawierają więcej tłuszczu niż białka:

Jajka - Choć jajka są powszechnie uznawane za źródło białka, warto pamiętać, że zawierają więcej tłuszczu niż białka. Jedno duże jajko dostarcza około 6 g białka, ale także około 5 g tłuszczu.

Orzechy - Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, ale zawierają stosunkowo niewiele białka w porównaniu do ilości tłuszczu. Na przykład migdały mają około 6 g białka na 28 g porcji, ale jednocześnie dostarczają 14 g tłuszczu.

Awokado - To popularne superfood jest pełne zdrowych tłuszczów, ale białka w nim jest bardzo mało. W jednym awokado znajdziesz około 2 g białka, ale aż 21 g tłuszczu.

Sery żółte - Sery są bogate w tłuszcze nasycone, a choć zawierają białko, to tłuszcze stanowią w nich dominujący makroskładnik. Na przykład, cheddar zawiera około 7 g białka na 28 g porcji, ale aż 9 g tłuszczu.

Obserwuj mój profil jeśli chcesz zdobywać wiedzę dietetyczną

@trenermariuszmroz

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta