Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17384 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Trener Mariusz Mróz
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2024-09-06

ABY LEPIEJ SPAĆ

Jedz to:
Banany Zawierają magnez i potas, które pomagają w relaksacji mięśni i ułatwiają zasypianie.
Migdały Bogate w magnez, który jest niezbędny dla zdrowego snu.
Kiwi Zawiera serotoninę, która wspiera regulację cyklu snu.
Piwo bezalkoholowe Zawiera melatoninę i może działać uspokajająco, wspomagając zasypianie.
Herbata rumiankowa Naturalnie uspokaja i może pomóc w lepszym zasypianiu.
Owsianka Zawiera melatoninę, która wspomaga zdrowy sen.

Unikaj tego:
Alkohol Choć może początkowo usypiać, zakłóca cykle snu i prowadzi do słabszej jakości snu.
Czekolada Zawiera kofeinę, która może utrudniać zasypianie.
Tłuste potrawy Trudne do strawienia, mogą prowadzić do niespokojnego snu.
Ostre przyprawy Mogą powodować zgagę, która utrudnia zasypianie.
Napoje energetyczne Zawierają duże ilości kofeiny i cukru, które mogą zakłócać sen.
Lody Choć kuszące jako wieczorna przekąska, lody są bogate w cukier i tłuszcze, co może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi i utrudniać zasypianie.

Po więcej informacji zaobserwuj

@trenermariuszmroz
@trenermariuszmroz
@trenermariuszmroz

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta/

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 17384 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Jedz to, aby lepiej spac
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie