Zapisz i skorzystaj później!Owsianka białkowa z owocamiSkładniki:Płatki owsiane: 40gOdżywka białkowa waniliowa: 30gMleko roślinne: 200mlJagody: 50gBanan: 1 sztuka (100g)Przepis: Gotuj płatki w mleku, dodaj odżywkę białkową i owoce.Kaloryczność: 500 kcalBiałko: 35gJajka sadzone na szpinaku z pieczywem pełnoziarnistymSkładniki:Jajka: 3 sztuki (150g)Szpinak: 100gChleb pełnoziarnisty: 2 kromki (100g)Przyprawy (sól, pieprz)Przepis: Smaż jajka na szpinaku, podawaj z pieczywem.Kaloryczność: 500 kcalBiałko: 30gSmoothie białkowe z masłem orzechowym i owocamiSkładniki:Banan: 1 sztuka (100g)Szpinak: 50gBiałko w proszku: 30gMleko migdałowe: 200mlMasło orzechowe: 1 łyżeczka (10g)Przepis: Wszystko zmiksuj na gładko.Kaloryczność: 500 kcalBiałko: 35gJajecznica z szynką i pełnoziarnistym chlebemSkładniki:Jajka: 3 sztuki (150g)Szynka: 50gSzpinak: 50gChleb pełnoziarnisty: 2 kromki (100g)Przyprawy (sól, pieprz)Przepis: Podsmaż szynkę i warzywa, dodaj jajka, podawaj z chlebem.Kaloryczność: 500 kcalBiałko: 35gPo więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
