Stosujesz głodowki?

Name: Stosujesz głodowki?
Uploaded: 2024-09-01 08:00:16
Duration: T4S
Channel: Trener Mariusz Mróz

Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 17908 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: Trener Mariusz Mróz

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2024-09-01

Czy głodówka to dobry pomysł?

NIE!

Skrajne diety, takie jak głodówki, mogą prowadzić do efektu jojo, czyli powrotu utraconych kilogramów z nawiązką. Efekt jojo dotyka aż 80% osób, które zdecydowały się na drastyczne metody odchudzania. To nie tylko frustrujące, ale także niebezpieczne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Co robić, aby uniknąć tego niechcianego efektu?

Stopniowo zwiększaj kaloryczność po zakończeniu głodówki. Powrót do normalnej diety powinien być płynny i kontrolowany, zwiększając kaloryczność o około 200 kcal co kilka dni.
Zamiast drastycznych diet, postaw na zdrowe nawyki żywieniowe. Wprowadź do swojej diety dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych oraz odpowiednią ilość białka.
Pamiętaj, że kluczem do utrzymania wagi są długotrwałe zmiany, a nie chwilowe rozwiązania. Racjonalne odchudzanie pod okiem wykwalifikowanego dietetyka przyniesie lepsze i trwalsze efekty niż jakakolwiek skrajna dieta.

Zdrowe podejście do odchudzania i zmiana nawyków żywieniowych to najlepsza droga do trwałej utraty wagi i uniknięcia efektu jojo.

Zaobserwuj po więcej takich informacji!

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta