3 sygnały, ze trenujesz za ciezko

Trenujesz regularnie, ale nie widzisz poprawy wyników ani wzrostu siły? To może być znak, że Twoje ciało nie ma czasu na regenerację. Daj sobie chwilę na odpoczynek, a zobaczysz lepsze efekty!

Przemęczenie
Czujesz się stale zmęczony, nawet po długim śnie? Przemęczenie to częsty objaw przetrenowania. Pamiętaj, że odpoczynek jest równie ważny jak sam trening!

Problemy ze snem
Masz problemy z zasypianiem lub budzisz się w nocy? Nadmierna intensywność treningów może zaburzać Twój rytm snu. Postaraj się zrelaksować przed snem i ograniczyć intensywność treningów wieczorem.

Częste kontuzje
Nawet drobne urazy pojawiają się zbyt często? Twoje mięśnie i stawy mogą być przeciążone. Zadbaj o odpowiednie rozciąganie i regenerację, aby uniknąć poważniejszych kontuzji.

Pamiętaj, że zdrowy trening to zrównoważony trening! Daj swoim mięśniom czas na regenerację i dbaj o swoje ciało, a osiągniesz lepsze wyniki bez ryzyka przetrenowania.

Skomentuj GRUPA, aby dołączyć do mojego darmowego wyzwania odchudzającego i gubić nawet 1kg tłuszczu tygodniowo!
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta