Większość sałatek restauracyjnych jest wypełniona dodatkami, takimi jak suszone owoce, solone lub prażone orzechy, kremowe i kaloryczne dressingi, ser i grzanki.
Przykłady:
Sałatka Cezar z Chrupiącym Kurczakiem ma nawet 700 kalorii w porcji po dodaniu dressingu!
Azjatycka sałatka z grillowanym kurczakiem: ponad 600 kalorii ze smażonym makaronem, migdałami w stylu azjatyckim.
Chodzi o to, że standardowe sałatki restauracyjne są zazwyczaj obciążone dodatkowymi kaloriami przez różne dodatki.
Rozwiązanie? Dostosuj swoją sałatkę zamiast wybierać opcję standardową.
Wybieraj sałatki z różnymi warzywami, takimi jak sałata, pomidory, ogórki i papryka. Te warzywa dodają niezbędnych witamin, błonnika i objętości, dzięki czemu dłużej czujesz się pełny i nie odczuwasz głodu.
Dodaj dużą porcję grillowanego kurczaka, krewetek, steku lub fasoli, aby uzyskać białko. Zawsze wybieraj opcje z grilla zamiast smażonych.
Poproś o dressing na boku, aby kontrolować porcje, lub zamiast kremowych zdecyduj się na lekkie winegrety lub dressingi na bazie oleju.
Dokonuj mądrzejszych wyborów, aby cieszyć się jedzeniem i pozostać na właściwej drodze. Chodzi o to, aby uzyskać wszystko, co najlepsze
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Skomentuj GRUPA, aby dołączyć do mojego darmowego wyzwania odchudzającego i gubić nawet 1kg tłuszczu tygodniowo! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Wyszukiwanie odpowiedzi..
