5 produktow bogatszych w białko od jajek

Name: 5 produktow bogatszych w białko od jajek
Uploaded: 2024-08-29 20:00:27
Duration: T5S
Channel: Trener Mariusz Mróz

Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 16754 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: Trener Mariusz Mróz

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2024-08-29

ZACZYNAMY

Po pierwsze, jaja zawierają łącznie 5 g tłuszczu i 6g białka na sztukę.

Więc jeśli 1g tłuszczu 9 kalorii
I 1g białka 4 kalorie

Oznacza to, że 24 kalorie to białko, a 45 kalorii to tłuszcz.

Jeśli chcesz jedzenie o wysokiej zawartości tłuszczu, byłoby wspaniale!

ale jeśli chcesz, aby wysoka zawartość białka była tylko po to, aby móc łatwiej osiągnąć wyznaczoną ilość białka zamiast części jajek, jedz to

Pierś z kurczaka prawdopodobnie najchudszy i wszechstronny rodzaj mięsa, jaki można znaleźć na co dzień. Zawiera blisko 22g białka na 100g!

Krewetki co zabawne, są super chude, prawie na równi z piersią kurczaka, jeśli kochasz owoce morza, a mają 2g białka więcej!

Lekki jogurt grecki - jeśli lubicie kwaśny smak, jest fantastyczny, bo to w zasadzie tylko białko

Tuńczyk, jeśli potrzebujesz czegoś szybkiego i łatwego to również jest super chude. Rzeczy w oleju oczywiście zawierają wyższy procent tłuszczu.

Dodatkowa wskazówka: białka jaj dostępne w kartonach w supermarkecie to czyste białko. Więc jeśli chcesz jeść bez dodatku tłuszczów, sięgnij po nie

Pamiętaj jednak, że tłuszcze nie są złe, nasz organizm potrzebuje ich do regulacji hormonów.

Ten post powstał, aby pomóc zrozumieć, co tak naprawdę jest bogate w białko, aby zapewnić odpowiednią ilość, którą musimy spożywać, aby rozwijać mięśnie

Skomentuj GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego darmowego wyzwania odchudzającego i gubić nawet 1kg tłuszczu tygodniowo!

https://mariuszmroz.pl/grupa

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta