Po 30. roku życia nasze ciało przechodzi pewne zmiany, które mogą wpływać na nasze zdrowie i formę. Spadek masy mięśniowej oznacza mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka gromadzenia tłuszczu. Mniejsza chęć do podejmowania aktywności fizycznej tylko potęguje ten efekt.
Ale jest na to sposób! Regularne ćwiczenia pomogą utrzymać metabolizm w normie, a odpowiednia ilość białka w diecie (20-40g na posiłek) wspiera budowanie mięśni i zdrową kompozycję ciała.
Pamiętaj, aby ruszać się jak najwięcej, nie tylko podczas treningów każda forma aktywności jest na wagę złota! Dzięki temu nie tylko zachowasz formę, ale także zdrowie i energię na długie lata.
Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ
Wyszukiwanie odpowiedzi..
