ZAPISZ NA PÓŹNIEJ!1 Stir-Fry z Tofu i WarzywamiSkładniki:- 200g tofu- 1 brokuł (200g)- 1 czerwona papryka (100g)- 1 marchewka (100g)- 2 łyżki sosu sojowego (20g)- 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)Kaloryczność i makroskładniki:- Kalorie: 450 kcal- Białko: 30g- Tłuszcze: 20g- Węglowodany: 35g2. Omlet z Szpinakiem i FetąSkładniki:- 3 jajka- 100g świeżego szpinaku- 50g sera feta- 1 pomidor (100g)- 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)Kaloryczność i makroskładniki:- Kalorie: 500 kcal- Białko: 27g- Tłuszcze: 35g- Węglowodany: 10g3. Filet z Dorsza z Kaszą Jaglaną i WarzywamiSkładniki:- 200g filetu z dorsza- 100g ugotowanej kaszy jaglanej- 1 marchewka (100g)- 1 cukinia (100g)- Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskieKaloryczność i makroskładniki:- Kalorie: 520 kcal- Białko: 45g- Tłuszcze: 10g- Węglowodany: 50g Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
