1. Zielona herbata - polifenol EGCG zawarty w zielonej herbacie przez wpływ na metabolizm sprawia, że spalamy więcej tłuszczu. Nie są to ogromne różnice, ale śmiało wrzuć podczas odchudzania do diety zieloną herbatę, aby przyspieszyć swoje odchudzanie.
2. Kawa - kofeina zawarta w kawie wpływa na wzrost poziomu hormonu sytości. Dodatkowo - po kawie jesteśmy bardziej aktywni, przez co spalamy więcej kalorii. Z tych powodów warto pić kawę podczas odchudzania.
3. Woda gazowana - o nawodnienie warto dbać zawsze. Problem na tym polu może powodować mylenie głodu z pragnieniem. Gdy się odchudzasz, szczególnie warto sięgać po wodę gazowaną. Gaz w niej zawarty zwiększa odczucie sytości, dzięki czemu prawdopodobnie zjesz mniej.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
