Produkty, ktore prawie nie maja kalorii! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Name: Produkty, ktore prawie nie maja kalorii! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Uploaded: 2024-07-12 18:00:11
Duration: T3S
Channel: Trener Mariusz Mróz

Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 16646 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: Trener Mariusz Mróz

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2024-07-12

Zapisz, aby skorzystać później!

1. Ogórki są źródłem błonnika który zapewnia sytość, a mimo to są bardzo lekkie. Zawierają tylko 15kcal na 100g!

2. 100g brokuła to około 30kcal. Malutko, a w tym znajdziesz dużą ilość witaminy C! Wykorzystaj w swojej diecie, zwłaszcza podczas redukcji.

3. Papryka zawiera niecałe 40kcal na 100g. Tutaj również jak w brokułach - znajdziesz ogromne ilości witaminy C, dzięki czemu jakakolwiek suplementacja będzie zbędna.

4. Maliny - tutaj już nieco więcej, bo około 50kcal na 100g, ale już tak niewielka ilość malin zwiększy Twoją sytość, co zdecydowanie wspomoże odchudzanie. Spróbuj koniecznie!

5. Arbuz - bardzo orzeźwiający, zawiera około 30kcal na 100g. Obok tego jest bogatym źródłem potasu, dlatego śmiało wrzuć do swojej diety i czerp z niego korzyści!

6. Szpinak - tylko 23kcal na 100g, fajne źródło żelaza (co prawda słabo przyswajalnego, ale jednak). Dobrze podkręci smak Twoich potraw. Sprawdzi się jako dodatek do makaronów, kanapek oraz sałatek.

7. Sałata - składa się głównie z wody i zawiera tylko 14kcal na 100g! Znakomicie wzmocni sytość Twoich posiłków.

8. Woda - ta po prostu nie ma kalorii. Pamiętaj, aby szczególnie teraz się nawadniać!

9. Ziemniaki - może to być zaskakujące, bo zawierają około 75kcal na 100g, ale mogą służyć jako zastępstwo dla kasz czy ryżu, które tych kalorii mają 4x więcej! Dlatego śmiało korzystaj z polskich, szczególnie gotowanych ziemniaków. Uważaj jednak na dodatki jak masło czy inne tłuszcze, ponieważ zwiększają one bardzo kaloryczność ziemniaków.

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta