Podkrec metabolizm! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Name: Podkrec metabolizm! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Uploaded: 2024-07-11 18:00:01
Duration: T5S
Channel: Trener Mariusz Mróz

Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 16646 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: Trener Mariusz Mróz

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2024-07-11

Poranne nawyki które podkręcą Twój metabolizm i pozwolą spalać więcej tłuszczu!

Na śniadanie zjedz 20-40g białka z dodatkiem 100-150g warzyw. To proste, ale działa! Zapewni Ci sytość na długi czas.

Obok tego pamiętaj o dodatku tłuszczu oraz węglowodanów - zbilansowany posiłek sprawdzi się najlepiej.

Pomiń owsiankę na wodzie z bananem lub tosty z serem.

Zamiast tego zjedz jajecznicę z pieczywem i warzywami, a jeśli lubisz posiłki wymienione wyżej - pamiętaj o dodaniu orzechów i jogurtu do owsianki oraz warzyw do tostów. Inaczej szybko będziesz głodny i rozdrażniony.

Oto moja poranna rutyna:
6:00 - pobudka, szklanka ciepłej wody do picia
6:30 - zbilansowane śniadanie, suplementacja witaminy D
7:00 - Spacer na zewnątrz, aby złapać trochę świeżego powietrza
Dopiero potem praca

Masz swoją poranną rutynę?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta