Poranne nawyki które podkręcą Twój metabolizm i pozwolą spalać więcej tłuszczu!
Na śniadanie zjedz 20-40g białka z dodatkiem 100-150g warzyw. To proste, ale działa! Zapewni Ci sytość na długi czas.
Obok tego pamiętaj o dodatku tłuszczu oraz węglowodanów - zbilansowany posiłek sprawdzi się najlepiej.
Pomiń owsiankę na wodzie z bananem lub tosty z serem.
Zamiast tego zjedz jajecznicę z pieczywem i warzywami, a jeśli lubisz posiłki wymienione wyżej - pamiętaj o dodaniu orzechów i jogurtu do owsianki oraz warzyw do tostów. Inaczej szybko będziesz głodny i rozdrażniony.
Oto moja poranna rutyna: 6:00 - pobudka, szklanka ciepłej wody do picia 6:30 - zbilansowane śniadanie, suplementacja witaminy D 7:00 - Spacer na zewnątrz, aby złapać trochę świeżego powietrza Dopiero potem praca
Wyszukiwanie odpowiedzi..
