W przypadku warzyw i owoców - zdecydowanie warto wybierać produkty sezonowe i jeść je w całości. Rozdrabnianie i blokowanie zmniejsza ilość błonnika pokarmowego, a to wpływa niekorzystnie na sytość.
Dbaj o białko! Obok chudego drobiu śmiało wrzucaj do diety nabiał i produkty bezmięsne. Tofu doprawione ulubionymi przyprawami sprawdzi się świetnie
W przypadku węglowodanów wybieraj pełnoziarniste źródła. Zawierają więcej błonnika niż wersje oczyszczone, dzięki czemu szybciej odczujesz sytość.
W komentarzu informacje o moim DARMOWYM wyzwaniu ODCHUDZAJĄCYM
Wyszukiwanie odpowiedzi..
