Zamiast samego gotowego posiłku ze sklepu, wybierz go, ale z dodatkiem warzyw. Czasem nie ma czasu na gotowanie, ale kilka pomidorków na pewno dasz radę dorzucić, a to zwiększy Twoją sytość!
Do kanapek zawsze dodawaj warzywa. Jeśli brakuje tłuszczu - dodaj ser, margarynę lub hummus. Bilansuj posiłki, aby nie czuć zmęczenia i głodu szybko po zjedzeniu!
Drożdżówka na przekąskę? Spoko, można, ale dodaj do niej jogurt jako źródło białka i jakieś owoce. Taki posiłek jest odpowiednio zbilansowany!
Jeśli lubisz słodkie napoje, koniecznie zamień je na wersje bez kalorii. Potem dąż do picia samej wody
Pamiętaj też, aby jeść w skupieniu, bo wpływa to na Twoją sytość i...
Zobacz komentarz, aby dołączyć do DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO
Wyszukiwanie odpowiedzi..
