Zapisz post, aby skorzystać z inspiracji! 1. Jajecznica z twarogiem: 3 jajka, 100g twarogu, szczypiorek, rzodkiewka, 2 kroki chleba.Niecałe 500kcal i 43g białka!2. Jogurt z dodatkami: 150ml jogurtu naturalnego, miarka białka serwatkowego, 100g borówek, 2 łyżki migdałów.450 kalorii, 37g białka3. Naleśniki białkowe: 1/2 szklanki płatków owsianych, 50g twarogu chudego, 2 jajka, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka wanilii.350 kalorii, 30g białka.4. Czekoladowe płatki owsiane:1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, 2 łyżeczki kakao, miarka białka serwatkowego, łyżeczka ekstraktu waniliowego.440 kalorii, 39g białka5. Pasta z łososia wędzonego: 100g łososia wędzonego, 2 jajka na twardo, 100g ogórka konserwowego pokrojonego w kostkę, 50g awokado, łyżka serka śmietankowego.470 kalorii, 37g białka.Spróbujesz któregoś? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
