Cardio to gorący temat i istnieje mnóstwo sprzecznych informacji na temat tego, ile/jaki rodzaj cardio jest najlepszy do utraty tkanki tłuszczowej. Rozwiążmy to Ile cardio powinienem robić? Jeśli Twoim głównym celem jest budowanie mięśni, priorytetem powinien być trening siłowy. Podczas sesji z większym ciężarem spalisz więcej kalorii niż przez godzinę na bieżni. Jeśli konsekwentnie trenujesz siłowo 2-3 sesje cardio w tygodniu w zupełności wystarczą. Jeśli celem jest odchudzanie - tutaj śmiało postaw na 3-5 sesji cardionw tygodniu. Cardio przed, czy po treningu? . Jeśli Twoim celem jest budowanie siły i masy mięśniowej - wykonuj cardio po treningu siłowy. Wykonywanie cardio przed treningiem siłowym wyczerpie Twoje zapasy energii do podnoszenia ciężarów. . Jeśli celem jest budowanie wytrzymałości - przed. A jaka jest najlepsza forma cardio? Taka, którą lubisz wykonywać! Nieważne czy będzie to bieganie, rower, pływanie lub coś innego. Wybierz to, co sprawia Ci przyjemność i w czym dasz radę wytrwać długo. Dzięki temu efekty Twojej pracy nie zniknął za szybko. Jaką formę cardio lubisz najbardziej? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
Wyszukiwanie odpowiedzi..
