Co bym zrobił, jakbym chciał schudnąć 5kg

Podziękujesz mi za 21 dni

1 Zacznij od dodawania białka do każdego posiłku. 30-35 gramów 4x dziennie. Pomoże to zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm

2 Zamień napoje z cukrem na napoje zero

3 Zwiększ ilość codziennego ruchu i rób min. 10k kroków dziennie Zadbaj też o 3-4 treningi siłowe w tygodniu - na moim profilu znajdziesz 2 darmowe plany treningowe

To kiedy zaczynasz?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta