3 objawy, że jesz za mało białka

Jeśli nie jesz wystarczającej ilości białka, możesz mieć następujące objawy

Trudności w budowaniu mięśni: Jeśli trenujesz, ale nie widzisz efektów w postaci zwiększenia masy mięśniowej, być może spożywasz zbyt mało białka. Białko jest niezbędne do wzrostu mięśni, więc jego niedostateczna podaż może spowolnić postęp w budowaniu masy mięśniowej

Osłabienie i zmęczenie: Niejedzenie wystarczającej ilości białka może prowadzić do osłabienia, zmęczenia i niskiej wytrzymałości, ponieważ organizm stara się utrzymać swoje podstawowe funkcje

Wolniejsza regeneracja: Białko odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji po wysiłku. Niewystarczająca ilość białka może prowadzić do wydłużenia czasu regeneracji, przedłużonej bolesności mięśniowej i zwiększonego ryzyka kontuzji

Napisz komentarz: transformacja i odbierz darmowe szkolenie!

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta