Jeśli nie jesz wystarczającej ilości białka, możesz mieć następujące objawy
Trudności w budowaniu mięśni: Jeśli trenujesz, ale nie widzisz efektów w postaci zwiększenia masy mięśniowej, być może spożywasz zbyt mało białka. Białko jest niezbędne do wzrostu mięśni, więc jego niedostateczna podaż może spowolnić postęp w budowaniu masy mięśniowej
Osłabienie i zmęczenie: Niejedzenie wystarczającej ilości białka może prowadzić do osłabienia, zmęczenia i niskiej wytrzymałości, ponieważ organizm stara się utrzymać swoje podstawowe funkcje
Wolniejsza regeneracja: Białko odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji po wysiłku. Niewystarczająca ilość białka może prowadzić do wydłużenia czasu regeneracji, przedłużonej bolesności mięśniowej i zwiększonego ryzyka kontuzji
Napisz komentarz: transformacja i odbierz darmowe szkolenie!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
