3 rzeczy, które pomogą Ci przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej
1. Śledź kalorie, które spożywasz Aby schudnąć, musisz być na deficycie kalorycznym (jeść mniej kalorii niż wydatkujesz), a najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest kontrolowanie tego, ile kalorii spożywasz. W przeciwnym razie, skąd będziesz wiedzieć, ile kalorii tak naprawdę jesz?
2. Przestań traktować weekendy jak wolne od diety Każdy dzień tygodnia ma znaczenie! W weekend bardzo łatwo jest przejeść deficyt kaloryczny wykreowany w tygodniu i tym samym nie mieć efektów
3. Zrezygnuj z alkoholu. Alkohol nie tylko spowalnia Twoje postępy, ale też utrudnia regenerację.
Jeśli odżywiasz się zdrowo i trenujesz, nie psuj tego alkoholem
Napisz komentarz: transformacja i odbierz darmowe szkolenie!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
