Czy można jeść ciastka i nie tyć?

PO PIERWSZE BEZ DIETY PRZEZ CO NAJMNIEJ 4-6 MIESIĘCY. Kiedy jesz niskokalorycznie, Twój metabolizm zwalnia, aby zachować energię, ponieważ nie dostarczasz jej z pożywieniem. Musisz powstrzymać metabolizm od myślenia, że próbuje przetrwać w miejscu niedoboru (tzw. dieta niskokaloryczna).

JEŚĆ WIĘCEJ, ABY MNIEJ WAŻAĆ. Lata diet niskokalorycznych nauczyły Twój metabolizm zatrzymywania kalorii, gdy się przejadasz, w obawie, że jutro będziesz głodny jak myślisz, jak zatrzymuje te kalorie??? Tak, przechowuje je w postaci tłuszczu.

Z biegiem czasu powoli dodawaj kalorie, aby Twój metabolizm palił więcej.

KONSEKWENCJA, jeśli Twój metabolizm wie, czego się spodziewać, spali więcej kalorii. Konsekwentne dostarczanie organizmowi TEJ SAMEJ ILOŚCI kalorii każdego dnia pozwala Twojemu metabolizmowi dostosować się do większych ilości i zrozumieć, że nie będziesz już losowo głodził się na diecie awaryjnej.

DAJ MU CZAS, jeśli z czasem zrobisz powyższe, będziesz mógł zjeść ciasteczko, kiedy tylko chcesz, ponieważ Twoje ciało nie boi się już, że możesz je zagłodzić. Widzi wzrost kalorii i spala je, zamiast je przechowywać na wypadek, gdybyś następnego dnia zdecydował się na głodzenie.

Ma sens?

To jest wielki sekret.

Jeśli ja mogę to zrobić, ty też możesz.

POLUB, ZAPISZ i OBSERWUJ, aby uzyskać więcej wskazówek żywieniowych.
.
.
.
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening