*Banany - łatwo przyswajalne węglowodany zapewniające szybką energię *Owsianka zawiera złożone węglowodany i błonnik, który zapewnia stałe uwalnianie energii. *Plasterki jabłka z masłem orzechowym - węglowodany i zdrowe tłuszcze na energię *Naleśniki białkowe użyj proszku białkowego, płatków owsianych i białek jaj, aby uzyskać naleśnik o wysokiej zawartości białka *Batoniki energetyczne
Napisz komentarz: transformacja i czekaj na wiadomość ode mnie!
Unikaj tych produktów przed treningiem: * Potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu (smażone potrawy, desery, makarony) *Ostre potrawy mogą powodować odruch żołądkowy lub zgagę podczas podnoszenia *Napoje gazowane powodują wzdęcia, gazy i dyskomfort podczas treningu *Słodkie smakołyki słodycze, ciasteczka, napoje gazowane itp. mogą powodować brak energii lub zawroty głowy . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
Wyszukiwanie odpowiedzi..
