Jak możemy na co dzień dbać o nasze oczy? Opowiada mgr Justyna Pięta

W jaki sposób możemy na co dzień dbać o nasze oczy?

Codzienna higiena okolic oczu to bardzo ważny element profilaktyki. Swoim pacjentkom rekomenduję stosowanie się do kilku prostych zasad:

nie śpimy w makijażu, nie malujemy linii wodnej na brzegu powiek oraz uważamy na drobinki brokatu w kosmetykach,
dokładnie zmywamy makijaż przy pomocy przeznaczonych do okolic oczu preparatów do demakijażu (mleczko, płyn micelarny), używamy chusteczki do brzegów powiek,
przestrzegamy terminów ważności kosmetyków,
myjemy pędzle czy aplikatory do nakładania kosmetyków,
nie dotykamy okolic oczu przed umyciem rąk,
w razie infekcji oka rezygnujemy z soczewek kontaktowych i makijażu.

Niestosowanie się do powyższych zaleceń to krótka droga do dysfunkcji tzw. gruczołów Meiboma (gruczołów łojowych w powiekach) i problemów z suchym okiem, nasilenia stanu zapalnego na brzegach powiek, nużeńca.

Powierzchnię naszych oczu pokrywa film łzowy, którego zadaniem jest nawilżanie i odżywianie rogówki (warstwa wodna), zapobieganie odparowaniu (warstwa lipidowa), wygładzanie powierzchni rogówki (warstwa mucynowa). Pod wpływem różnych czynników środowiskowych poszczególne proporcje składników filmu łzowego ulegają zaburzeniu i nasze oczy przestają być prawidłowo nawilżone. 

Wspomniane czynniki środowiskowe, to:

-przebywanie w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach,
długotrwała praca przed ekranem monitora,
noszenie szkieł kontaktowych,
palenie papierosów, 
stosowanie kropli lub płynów do soczewek z konserwantami może nasilać dodatkowo reakcje alergiczne.

Może pojawić się Zespół Suchego Oka (ZSO). Możliwe, że odczuwasz:

uczucie suchości oczu,
pieczenie oczu,
uczucie piasku pod powiekami,
nadmierne łzawienie,
zaburzenia ostrości widzenia, zamglone widzenie,
światłowstręt,
kłucie, ból. 

Takie dolegliwości wymagają wizyty u okulisty, który odpowiednio zdiagnozuje i wdroży skuteczne leczenie. W OKULUS PLUS mamy do dyspozycji bezbolesną i przyjemną terapię gruczołów Meiboma, która jest nowoczesną metodą wspierającą walkę z ZSO czy zapaleniem brzegów powiek.

U kobiet po 50 roku życia wzrasta ryzyko wystąpienia ZSO. Niższy poziom estrogenu przyczynia się do utraty nawilżenia skóry, a mniejsza aktywność gruczołów łzowych do większej suchości oczu. Pomocne będą preparaty o składzie zbliżonym do składu łez, np. z zawierające kwas hialuronowy. 

Wahania hormonalne w okresie ciąży nie wpływają obojętnie na stan gałki ocznej pacjentki zgłaszają podrażnienie i suchość oczu, dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych. Zmiana składu filmu łzowego, zmiana grubości rogówki czy ciśnienia wewnątrzgałkowego, możliwe pogorszenie wzroku, przebarwienia wokół skóry oczu to zmiany obserwowane u kobiet ciężarnych. 

Zaleca się żeby każda kobieta odbyła wizytę okulistyczną przynajmniej raz w okresie ciąży.  Szczególnej kontroli okulistycznej wymagają pacjentki z cukrzycą, zespołem antyfosfolipidowym, chorobami tarczycy np. Gravesa Basedowa. 

Pacjentkom z nietolerancją soczewek kontaktowych zalecamy noszenie okularów korekcyjnych na czas ciąży i połogu. Po porodzie i ustabilizowaniu gospodarki hormonalnej bezpiecznie jest wykonać badanie okulistyczne i badanie optometryczne z doborem korekcji. Ciąża jest bezwzględnym przeciwskazaniem do wykonania laserowej korekcji wzroku. 

Jak możemy prawidłowo zadbać o nasz wzrok?
nawadnianie organizmu należy pić odpowiednią ilość wody,
zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, kwasy omega 3,
odpowiednia ilość snu godzinę, a najlepiej dwie godziny przed spaniem nie korzystaj z urządzeń elektronicznych, 
stosowanie regularnych przerwy podczas pracy w bliży reguła 20/20/20 odrywaj wzrok od ekranu co 20 min, na odległość min 6 stóp (20m) przez 20 sekund często mrugaj /lub co 30 min przerzucaj wzrok jak najdalej na 3 minuty,
podczas pracy z urządzeniami elektronicznymi należy stosować okulary z powłoką przeznaczoną do ochrony przed światłem niebieskim,
unikanie palenia papierosów, 
stosowanie przez cały rok okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.

OKULUS PLUS Centrum Okulistyki i Optometrii

Jaworzno, ul. Nowa 8 | 32 627 63 98

Bielsko Biała, ul. Górska 19 | 33 816 25 78

Katowice, ul. Gospodarcza 64 | 32 506 59 95 

Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl