Co się stanie, gdy codziennie będziesz brać kreatynę?
Po 7 dniach: wzrasta ilość ATP, czyli główny i uniwersalny nośnik energii w organizmie, co przekłada się na korzyści w sile. Oznacza to więcej energii i wzrost siły zarówno na siłowni, jak i poza nią. Po 2 tygodniach: możesz odczuć lepsze regenerowanie i większe napięcie mięśni. Po 4 tygodniach: możesz doświadczyć poprawy stanu psychicznego, jak również lepszych zdolności poznawczych, poprawi się Twoja pamięć oraz koncentracja.
Kreatyna jest najbardziej zbadanym i udowodnionym w swoim działaniu suplementem. Zalecane dzienne spożycie to 5 g, aby zwiększyć wydajność i siłę.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
