Nauka STANIA NA RĘKACH

Kontakt:
boditxd@gmail.com

Zapraszam do wspierania:
https://patronite.pl/boditxd

oraz na sociale:
Twitcha: https://www.twitch.tv/boditxd
Instagrama: https://www.instagram.com/boditxd
Discorda: https://discord.gg/zpTUWRX

LINKI ORAZ INNE INFORMACJE Z FILMU:
Overcoming Gravity 2nd Edition Exercise Charts - https://docs.google.com/spreadsheets/d/19l4tVfdTJLheLMwZBYqcw1oeEBPRh8mxngqrCz2YnVg
Bodyweight Fitness Progressions - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1a8tlZ-zbF695HA3Lmm20OIYeYYxo1lmUOczUXKLoL4s/
https://www.bergmovement.com/calisthenics-blog/the-lost-planche-progressions-a-different-approach-to-the-planche
The Art of HANDSTAND PRESS - https://www.youtube.com/watch?vAPRa1OeG3oo

Czym zazwyczaj nagrywam:
Aparat body 1: Sony A7III
Aparat body 2: Sony A6400
Obiektyw 1: Sony E 18-105 mm f/4.0
Obiektyw 2: Sony FE 12-24 mm f/4.0 G
Gopro: Black 7
Telefon: Iphone XS
Dron: DJI Mini 3

00:00 Intro
00:32 Początek zajawki
01:38 Pomiary
02:25 1 dzień
03:05 Weryfikacja techniki
04:05 Ego lifting
05:25 Jak wyglądały ćwiczenia
06:50 Handstand press
09:06 Pro tip ode mnie
10:00 Ostateczny test
11:57 Porównanie po 60 dniach
13:51 Podsumowanie