1) Pijesz za mało wody - gdy pijemy zbyt mało to nasz organizm zatrzymuje tą wodę, stąd brak różnicy w masie ciała. Druga sprawa to to, że gdy pijemy zbyt mało mamy większy apetyt. Uczucie lekkiego pragnienia często mylimy z uczuciem głodu.
2) Wcale nie trenujesz tak ciężko jak Ci się wydaje - wielu z nas ma tendencję do przeceniania ilości kalorii spalanych na treningach. Bardzo często wydaje nam się, że ciężko trenujemy, więc po treningu pozwalamy sobie na zjedzenie większego posiłku. Niestety na treningach wcale tych kalorii nie spalamy tak dużo, zazwyczaj jest to ok. 400-500 kalorii.
3) Jesz zbyt mało - jeśli nie dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości energii, to włącza on tryb oszczędzania energii, przez co wcale nie chudniesz. Wcale nie jest tak, że im mniej jesz tym szybciej schudniesz. Czasem, paradoksalnie zdarza się tak, że zwiększenie kaloryczności diety sprawia, że zaczynasz chudnąć.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
