Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 16820 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Trener Mariusz Mróz
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2023-09-29

Nie widzisz postępów na siłowni? Oto 4 sposoby na pokonanie stagnacji!

Zadbaj o odpoczynek i regenerację. Zachowaj przerwę min. 24h pomiędzy kolejnymi treningami i śpij 7-9 godzin na dobę.
Zastosuj deload, czyli okres roztrenowania, w którym wykonujesz treningi z mniejszą intensywnością lub objętością.
Staraj się co jakiś czas zmieniać swój plan treningowy oraz progresować zwiększając ciężar, liczbę powtórzeń lub serii.
Możesz zamienić kolejność wykonywanych ćwiczeń lub podmienić konkretne ćwiczenie na inne, które mocniej zaangażuje do pracy Twoje mięśnie.

Nie wiesz jak ogarnąć swoje treningi i dietę, żeby mieć świetne efekty? Dołącz do Teamu Mariusz Mróz już dziś!

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 16820 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Nie widzisz postępów na siłowni? Oto 4 sposoby na pokonanie stagnacji!
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie