Piąty odcinek naszego filmowego cyklu "SZKOŁA BIEGANIA". Tym razem Julita Kotecka, była zawodniczka a obecnie trenerka personalna, pokazuje prawidłową technikę biegu. Przestrzega też przed najczęściej popełnianymi błędami. Zobacz jak się biega! Zobacz jak powinna wyglądać prawidłowa technika biegu oraz jakie błędy najczęściej popełniamy!
W skrócie o prawidłowej technice biegu: 1. Patrz przed siebie, a nie pod nogi. Nie opuszczaj głowy. 2. Ręce pracują równolegle do ciała. Dłonie na wysokości bioder. Ramiona rozluźnione. 4. Biodra wypchnięte w przód, wyprostowana sylwetka, "otwarta" klatka piersiowa. 5. Wysoko prowadzone kolana. 6. Spadamy i odbijamy się ze śródstopia.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
